Saat dalam masa penyembuhan Covid-19, penting untuk mengkonsumsi makanan yang mengurangi peradangan. Ganti asupan lemak dari daging dengan mengkonsumsi lemak nabati seperti alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan salmon.
3. Makanan yang digoreng
Baca Juga:
Marak Gagal Ginjal Anak, Puan Maharani Minta Pemerintah Harus Masif Edukasi Makanan Sehat Masyarakat
Makanan yang digoreng termasuk makanan cepat saji mengandung banyak lemak. Jika dikonsumsi berlebihan, makanan yang digoreng dapat merusak sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, makanan yang digoreng juga dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL), yang terkait dengan penyakit kardiovaskular.
4. Makanan pedas
Baca Juga:
Jenis Makanan untuk Menjaga Stabilitas Semangat
Makanan lain yang sebaiknya tidak dikonsumsi yaitu makanan pedas. Pasalnya, bumbu dari makanan pedas dapat mengiritasi tenggorokan atau memperparah batuk. Jika mengalami hidung tersumbat cobalah untuk mengkonsumsi minuman hangat maupun sup untuk meringankan gejalanya.
5. Minuman manis
Gula tambahan dalam minuman dapat menyebabkan peradangan pada tubuh. Minuman bersoda dan minuman manis lainnya harus dihindari saat mengikuti diet antiinflamasi. Jika Anda ingin cepat pulih, maka hindari meminum minuman manis. [JP]
