2. Tidur yang cukup
Tidur lebih awal tidak hanya membuatmu menghindari nyemil atau makan di tengah malam. Istirahat yang kurang memperlambat metabolisme tubuh yang dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol.
Baca Juga:
Berikut 4 Tips Jadi Konsumen yang Cerdas dan Bijak!
Jika ingin tubuh tetap prima dan perut tidak buncit, usahakan tidur yang cukup sekitar 7-8 jam sehari.
3. Makan perlahan
Agar makanan dapat tercerna dengan sempurna, kamu perlu mengunyah makanan dengan lambat. Hal ini agar makanan yang kamu makan terpecah secara halus, sehingga dapat mengefisienkan metabolisme makanan dalam tubuh.
Baca Juga:
Tips Rumah Aman saat Ditinggal Mudik
Selain itu, dengan cara ini kamu bisa lebih cepat kenyang dan membuat porsi makan lebih sedikit.
4. Jangan lewatkan sarapan
Cara mengecilkan perut buncit adalah dengan tidak melewatkan waktu sarapan. Sarapan bisa membantu tubuh untuk mengontrol porsi makan siang agar tidak berlebihan.
