Karena pola makan yang tidak teratur justru akan memengaruhi kadar insulin atau gula darah. Jadi jangan sengaja untuk tidak makan ya!
4. Defisit Kalori
Baca Juga:
Coba Yuk! 5 Jenis Olahraga Ini Bisa Bikin Berat Badan Turun Maksimal
Memang di awal akan terkesan "ribet" untuk melakukan defisit kalori. Karena setiap makan, Kamu harus mengukur berapa kalori yang ada di makanan tersebut.
Tapi nantinya Kamu akan bisa mengira-ngira sendiri porsi makan yang dibutuhkan untuk tubuh mu. Kamu bisa menurunkan asupan kalori secara perlahan agar tubuh mu juga ikut beradaptasi.
Kamu bisa mempelajari lebih lanjut mengenai makanan-makanan yang kaya akan gizi, mengenyangkan, sehat dan mencukupi kebutuhan kalori per hari.
Baca Juga:
5. Hindari Lemak Jenuh Saat Sarapan
Kamu bisa mencari makanan yang mengandung lemak baik untuk mengawali hari mu. Karena jika kamu terlalu banyak mengonsumsi lemak jenuh, justru Kamu akan lebih cepat lapar dan mudah lelah.
6. Penuhi Kebutuhan Mineral dan Vitamin
