9. Manipulasi Psikis dengan Wadah Makanan
Kamu terbiasa makan banyak dan susah untuk merasa kenyang? Coba ganti wadah atau piring makan mu ke tempat yang lebih kecil.
Baca Juga:
Coba Yuk! 5 Jenis Olahraga Ini Bisa Bikin Berat Badan Turun Maksimal
Lambat laun, ini akan memengaruhi pikiran Kamu bahwa Kamu sudah makan banyak seperti biasa karena makanan yang terlihat penuh di dalam piring kecil.
10. Aktif Bergerak
Kalau Kamu terlalu banyak duduk, coba untuk sesekali mengistirahatkan badan dengan jalan kaki. Mengurangi penggunaan kendaraan seperti motor jika jarak yang ditempuh cukup dekat.
Baca Juga:
Biasakan untuk berjalan kaki agar Kamu bisa membakar kalori lebih banyak selain dari olahraga yang teratur.
11. Tidur Cukup
Tau gak sih? Ternyata begadang bisa membuat berat badan naik loh! Maka dari itu, pastikan jam tidur Kamu cukup dalam sehari.
