2. Makanan berlemak
Makanan tinggi lemak juga berpotensi membuat wajah terlihat lebih tua. Apalagi untuk jenis lemak trans yang banyak terkandung dalam makanan cepat saji, gorengan, margarin dan beberapa makanan kalengan.
Makanan tinggi lemak ini tidak hanya meningkatkan risiko penyakit jantung, tetapi juga membuat pembuluh arteri menjadi kaku dan berpotensi menyumbat pembuluh darah. Ketika aliran darah di kulit terganggu maka efeknya akan menyebabkan penuaan dini dan hadirnya banyak kerutan.
Baca Juga:
YLKI Desak Regulasi Wajib, Konsumen Harus Tahu Bahaya Lemak Trans di Makanan
Untuk mengimbanginya, cobalah konsumsi banyak makanan dengan lemak sehat. Beberapa makanan yang mengandung lemak sehat antara lain salmon, alpukat, kacang-kacangan, telur dan minyak kelapa.
3. Makanan asin dan tinggi garam
Beberapa orang senang mengonsumsi makanan asin karena dianggap lebih enak dan membuat nafsu makan bertambah. Tetapi tak bisa dipungkiri bahwa makanan asin juga berpotensi membuat kerutan wajah semakin banyak dan membuat kamu tampak lebih tua.
Beberapa produk makanan tinggi garam antara lain pizza, keju, keripik, sereal dan berbagai makanan lainnya yang punya rasa cenderung asin. Garam menyebabkan tubuh menahan air dan membuat sel-sel menyusut. Usai makan makanan tinggi garam biasanya orang akan merasa dehidrasi. Efeknya yakni membuat kulit menjadi keriput dan tampak tua.
Baca Juga:
BPOM Perkenalkan Regulasi Baru untuk Jamin Keamanan Konsumen Daring
4. Daging olahan
Mengonsumsi daging merah secara berlebihan terbukti tidak baik untuk kesehatan. Lemak dalam daging merah memberi efek negatif pada kesehatan jantung, memicu kolesterol hingga resiko stroke. Ternyata tidak hanya daging merah segar saja, ada juga efek negatif dari konsumsi daging olahan.
Sosis, daging asap ataupun kornet terbukti bisa memicu efek peradangan. Konsumsi daging olahan menyebabkan dehidrasi, produk daging olahan ini mengurangi vitamin C dalam tubuh, yang berperan penting untuk pembentukan kolagen. Dibandingkan makan daging olahan, akan lebih baik jika memilih makan daging ayam.
5. Kentang goreng
Memang sulit rasanya menolak kentang goreng sebagai camilan. Tapi di balik rasanya yang gurih lezat, kentang goreng juga mengandung lemak dan garam berlebih. Apabila dikonsumsi secara berlebih, kandungan karbohidrat dalam kentang goreng akan diubah menjadi gula.
