"Jika kamu senang menambahkan gula ke kopi yang dinikmati di pagi hari, 1-2 sendok teh gula tidak akan menyebabkan masalah kesehatan. 'Secukupnya' adalah kunci," kata ahli gizi Tiana Glover. Ia mengingatkan, hal lebih penting ialah asupan gula sepanjang hari yang didapat dari konsumsi ragam makanan dan minuman lainnya.
"Kamu perlu menargetkan asupan gula tak lebih dari 10% asupan kalori harian yang didapat dari gula tambahan. Jumlah ini tak lebih dari 50 gram kalau kamu mengonsumsi 2.000 kkal per hari," kata Glover memberi contoh. [JP]
Baca Juga:
Tren Kopi Sumedang Naik Daun, DiskopUKMPP: Ini Saatnya Inovasi dan Ekspansi!
